174 84 돼지고 5월 30일까지 앞자리 7만드는게 목표(4kg)라 식단조절 하고있습니다.
[인바디:체지방량 약 22kg, 근육량 약 55kg]
[운동은 헬스할 자신없어서 실내바이크랑 풀업정도]
(술 안좋아하고 먹을일 없으며, 비흡연)
현재 3끼 정상식, 식사량을 평소보다 줄이는 형태로 식단조절 중인데
중간중간 배고픔 참는게 제일 힘듭니다..
잘참는 꿀팁 있을까요?
현재는 하는거 없는 공부하는 백수이고 6월부터 제복(배바지)입고 생활이라 다이어트가 필요합니다.
다들 경험에서 우러나오는 진심어린 조언 새겨듣겠습니다
하루 두끼먹던거 1끼먹구 1끼도 평소에 먹던거 반으로 먹으면 빠지더라 생각하면서 물만 주구장창 마시면 빠져..