지금 여자친구랑 연애하면서 서로 너무 살이 많이 쪄서 같이 다이어트 시작했음
어제 먹은거 닭가슴살 샐러드(드레싱이나 소스없이), 김밥 반줄
오늘먹은거 삼각형 샌드위치 두조각, 백반 반공기 반찬도 최소화
진짜 배고파죽겠음
지금 여자친구랑 연애하면서 서로 너무 살이 많이 쪄서 같이 다이어트 시작했음
어제 먹은거 닭가슴살 샐러드(드레싱이나 소스없이), 김밥 반줄
오늘먹은거 삼각형 샌드위치 두조각, 백반 반공기 반찬도 최소화
진짜 배고파죽겠음
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한번에 그렇게 확 줄이면 오히려 스트레스만 오지게 받고 폭식하게 됨..
그냥 평소에 먹는거의 70퍼 정도만 먹는다 생각하고
밥 시간에 밥만 쳐먹고 이 외의 것들을 아가2리에 안집어 넣으면됨
그러면서 평소 행동하는거에 조금만 더 움직여주면 한달이면 5키로는 족히 뺀다