익명_13006902 2019.03.08 00:27

주짓수 하지도 않으면서

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익명_26317238 2019.03.08 00:27

벌크업하려면 웨이트를 해야지
주짓수는 기술이고

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익명_25846339 2019.03.08 00:27

주짓수로는 몸을 키운다기보다는 스트렝스를 키운다는 느낌이 강함.
물론 돼지나 일반인들의 몸에서 조금 탄탄해지는건 당연히 어떤 운동을 해도 가능.
근데 근육질의 몸매 이런걸 생각하고 물어본거라면 그런 방향성은 무조건 웨이트 헬스가 갑임

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익명_85024413 2019.03.08 07:09

웨이트 트레이닝은 특정 방향으로 큰 힘을 낼 수 있는 운동을 근육이 가장 성장치가 높은 8~12회 반복치로 반복하는거고.

주짓수는 웨이트로 따지면 1rm 짜리 기술을 순발력과 온힘을 다해서 거는거고. 바디 크롤이나 리버설하는 과정에서 힘이 졸라게 들긴 하겠지만 몸이 커질리가 있나.

몸 크기의 성장을 바라는거면 성장에 최적화된 운동을 해야지. 위에 애가 잘 말했네.

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