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출근하기전 1시간 밖에 못함

 

1. 유산소 30분 후 웨이트 30분

 

2. 유산소 20분 후 웨이트 40분

 

3. 웨이트 30분 후 유산소 30분

 

4. 웨이트 40분 후 유산소 20분

 

다이어트 할 땐 어떤게 젤 효과적임? 아침 공복 상태로 운동함

 


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 댓글 새로고침
  • 익명_89042479 2021.10.01 15:37
    유산소 효과 보기 시작하는게 20분 후 부터인데 한시간밖에 못한다?

    올림픽 유도 선수들 훈련 하는거 봐라 무산소할때 유산소 같이한다 ^^
    0 0
  • 익명_89615834 2021.10.01 15:38
    너가 타이어트 목적으로 할꺼면 웨이트 하고 후에 하는게 좋아
    그런데 전체 운동 시간이 한시간이라는 (솔직히 짧은 시간이라서 )한정된 시간에 두가지를 하는거라 효과가 적을듯
    차라리 웨이트 2분할로 하고 웨이트 1 웨이트2 하루 유산소 이런식으로 하는게 더 나을듯
    - 축하드립니다. 댓글 보너스 12점을 받으셨습니다.

    0 0
  • 익명_06562044 2021.10.01 15:38
    공복유산소 하지마시구요 그렇게 유산소니 웨이트니나누지 마시구여 그냥 맨몸운동 이렇게만 해보세여
    푸쉬업 최대한갯수 5set
    턱걸이 최대한갯수 5set
    딥스 최대한갯수 5set
    총 15set 해봐요 글고 운동보다 먹는게 더중요해여
    1 0
  • 익명_99960629 2021.10.01 16:40
    식후 30분 걷기, 등산 다니기. 이걸로 종결.
    0 0
  • 익명_98255493 2021.10.01 17:09

    333333333333

    0 0
  • 익명_31686186 2021.10.01 22:01

    자동양념후라이드


    - 축하드립니다. 댓글 보너스 12점을 받으셨습니다.

    0 0

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