한국어

2019.05.03 17:08

운동으로 체중불리면서 근육키우는데 배는 빠지면서 복근이 생긴다 이건 말안되는거임?

익명_16986787
조회 수 82 추천 수 0 댓글 5
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기

 

참고로 재업임

 

배가 많이나온게아니라 서있을때 평평한정도? 앉으면 튀어나오고 암튼 키 178이고 68->72로 증가시켰음

 

단백질이야 보충제로 충분히 채워넣어 하루 남성권장량 1.5배~2배사이 챙겨먹으니 문제는 탄수화물인데

 

저번댓글에서 보니까 탄수화물 먹지말란소리만하던데 탄수화물을 거의 안먹고 단백질만 챙겼을경우도 덩치를 키울수있음?? 

 

그냥 데피만 시키는거아닌가 내기준으론 아직 슬림하다고생각해서 덩치있는몸을 키우고싶은데...  

 

목록
Facebook Twitter Google Pinterest KakaoStory Band
위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기

에디터 선택하기
소중한 댓글 부탁드립니다. 기준 추천수 이상이 되면 아이콘을 가지게 됩니다.

김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.

에디터 사용하기 닫기

Comments '5'
댓글 새로고침
  • 익명_91739150 2019.05.03 17:08
    형제여 게이너를 드시게나..
    0 0
    수정 삭제
  • 익명_39103673 2019.05.03 17:08
    나 예전에 님처럼 벌크업 했다가 개 망한 케이스거든??
    진짜 절대 하지 마세요 님이 진짜 운동할 시간이 남아돌거나 전문적으로 할거 아니면 백퍼 근돼지 되고 실패합니다.

    진짜 진짜 하지마세요 옆에 진짜 괜찮은 트레이너 있어서 걔가 잘 알려주는거 아니면 진짜 비추입니다.
    다시 한번 말하지만 진짜 안했으면 해요 님이 진짜 운동 꽤 오래 하셨고 정말 비추합니다
    근돼가 될 확률 꽤 높아요
    0 0
  • 익명_25872400 2019.05.03 17:08
    인간의 몸은 근육만 늘순없는구조야..
    그럴수없어..지방과 근육이 비율적으로 늘어나는 구조를 가지고있지..
    그러니 근육량을 늘리기위해선 지방을 함께 늘리는것이 가장 빠르고 가장 손쉬운방법이지..

    그러니 비시즌에 선수들이 엄청나게 먹는거지..그냥 대충 때려넣는거야..
    소위말하는 살이 찌는거지..그럼 어쩔수없이 살이 찐 몸을 지탱하기위해서 몸은 근육량을 늘리는거야..
    이게 근육량을 늘리는 가장 기본적이 메커니즘이라고 보면된다...

    그냥 근육량을 늘릴순있을지도 몰라 나는 초전문가는 아니라서 다만 그렇게 하긴 돈이나 시간등등
    몸의 섭리를 거스리기위한 어떠한 방법이 들어가야하는데 그게 아직까진 안정성이나 건강을 해치는지안해치는지
    정확하게 알려진바가 없어..
    그럼 일반인이 가장 하기 쉬운방법이 그냥 살을 찌우는거야...살을 찌우면 몸의 근육량이 늘어나는거고
    선수들은 그렇게 늘어난 지방과 근육중에 근육에 최대한 영양분을 공급하고 지방을 커트하는방법을 쓰는거야..
    복근은 대표적으로 지방이 낮아야만 복근이 나타나니 이건 앞뒤가 맞지않아...
    그리고 사람은 대부분 복근이라는것을 가지고있는것으로 안다 그러니 아예 말라서 지방을 싹걷어내던지..
    아님 미치도록 몸집을 키우고 공부나 조언이나 pt를 받아서 지방만을 컷팅하는 방법을 쓰는게 아마 가장 손쉬울꺼야.
    0 0
  • 익명_87237308 2019.05.03 17:08
    됐고,
    다른데는 안빼도 되는데
    뱃살 빼는 법 좀 알려줘봐
    0 0
  • 익명_37507582 2019.05.04 00:29
    괜히 보디빌딩이나 이런 사람들이 벌크업 할라고 평소 섭취량보다 2배정도 더 먹는게 아니다
    ㅈㄴ먹어서 살을 찌워야함 보디빌더들이 괜히 간 ㅈ되는게아님 물론 단백질섭취도 한몫하지만
    0 0
    수정 삭제
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다. 18 익명_63088109 2022.07.02 123111
공지 익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 30 익명_83964249 2022.03.20 131523
베스트 글 강형욱 사건으로 다시 한 번 증명된 과학 1 new 익명_72802856 2024.05.25 208
베스트 글 결혼식장에서 사진 찍는 기준 5 new 익명_27333949 2024.05.24 237
107269 강형욱 사건으로 다시 한 번 증명된 과학 1 new 익명_72802856 2024.05.25 212
107268 결혼식장에서 사진 찍는 기준 5 new 익명_27333949 2024.05.24 242
107267 강형욱 보고 4 new 익명_61591388 2024.05.24 320
107266 그린리소스 사라 new 익명_43461977 2024.05.24 147
107265 당근당근 new 익명_66782323 2024.05.24 115
107264 필요한게 있어서 당근 보고 있는데 1 new 익명_54058334 2024.05.24 142
107263 결정사 진지하게 고민중인데 별로임? 2 new 익명_17083366 2024.05.24 135
107262 쿠팡 멤버십 인상 2 new 익명_45129914 2024.05.24 172
107261 진짜 성범죄 관련 뉴스 편파 보도는 극혐이지 않냐 new 익명_36374225 2024.05.24 186
107260 직구금지? 이거 왜이렇게 급하게 하냐 3 new 익명_22011831 2024.05.24 201
107259 어제 나체 자전거 오늘 사망했다던데 new 익명_41552957 2024.05.24 282
107258 인터넷 바꾸려는데 질문좀 1 new 익명_33775123 2024.05.24 133
107257 이더리움 ETF 승인됐네 3 new 익명_13024620 2024.05.24 176
107256 혹시 다들 월급에서 기본급 비율이 어느정도됨?? new 익명_43088310 2024.05.24 147
107255 체력 운동 팁좀 3 new 익명_76030730 2024.05.24 147
107254 밤새고 출근 팁좀 ㅠㅠ 2 new 익명_38348876 2024.05.24 134
107253 홍이 보고싶다는 익게 요즘 안보이네 1 new 익명_38544243 2024.05.24 131
107252 국내여행 어디가 좋을까 1 new 익명_24613529 2024.05.24 141
107251 금쪽이 재방송 보면서 느낀건데 1 new 익명_61578896 2024.05.24 151
107250 이시간에 존나깜놀하게 이런게뜨누 6 updatefile 익명_66608724 2024.05.24 576
107249 형님들ev3들어가는 NCMA 배터리는 뭐임? 1 update 익명_67199092 2024.05.24 261
107248 Qwer노래 듣고 2 익명_07356158 2024.05.24 321
107247 아프리카 해킹당했네 익명_59614774 2024.05.24 315
107246 아이브는 이번에 음방 한번도 1위 못했네 1 익명_35049823 2024.05.24 279
107245 챗지피티 진짜 좋네. 2 익명_80082483 2024.05.23 338
목록
쓰기
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 4291 Next
/ 4291
패밀리사이트
    roykimface@gmail.com

    | 이용약관 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 문의/신고 | 게시글 중단 요청