갑자기 자존감 바닥칠 때

자존감 바닥일땐 돈이 최고지

생각해 계속 끊임없이

자존감이 떨어졌다면 분명 뭔가 후회하거나 맘에안들거나 자책하는일이 있을거야

그럼 그일을 생각해 변할수있고 바꿀수있는거라면 긍정적인 방향을 생각하면서 컨트롤해

이미 돌이킬수없는 일이라면 다신 그런일이 일어나지 않을수있도록 더 되뇌이고 너가 그렇게 행동했었어야 했던 이유를 찾아

그럼 좀 정리가되면서 편해질거임

밖에 나가서 공원이나 하천변 길가 그늘 의자에 앉아서 지나다니는 사람들 보고 있어봐
누워 있어도 좋고.
집안에만 있으면 우울해지더라.
가끔 나가면 인생 별거 없다는 생각이 들더라.
뭔가 우울해지게 한 일도 조금만 바깥에서 바라보면 별 거 없거든. 뭐 그냥 그런거지.
집에 오면서 아이스크림 같은 군것질거리나 치킨 사다 먹어. 기분 좋다.

자존감 바닥칠때 릴렉스하고 명상과 심호흡으로 마인드컨트롤 해야지. 그리고 자기최면도하고... 이런얘기하면 사람들이 또라이라고 하지만.. 맨날 어떤일 하기전에 1분이라도 앉아서 편안하게 명상하면 뒤에할 일 능률이 올라간다. 명상, 자기최면, 마인드컨트롤.........................