스쿼트 질문

스쿼트만할꺼면 10세트는 조져야지

맨몸으로 20회 10셋으로 니가 한달만 해도 닌 하체왕임

무게달필요도 없음

그게 스쿼트의 힘

우선 다른놈들 개소리 다 집어치우고

20회 10셋

물론 넌 ㅈ밥이니까 10회 10셋만해도 홍콩감

맨몸 스쿼트하고 유산소하면서 살 뺐었는데 살 10키로 빠질때쯤 되니까 한세트 100개씩 3세트까지 되더라..
무게로 걱정할껀 아닌것 같음
요즘은 맨몸스쿼트는 이제 너무 유산소 느낌나서 이것저것 하는중
개인적으로 스쿼트보단 런지가 훨씬 좋은거같음

50 - 30 - 20
이렇게 하루 2번, 일주일에 4 - 5일만 혀라.
이 운동은 효과가 바로 나오기 때문에 제대로만 하면 일주일 후에
바지입으면 벅지랑 엉덩이 타이트하게 느낌 올거다.
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맨몸으로 10개씩 10세트해도 괜찮아요