바프 준비중인데
지금 내 몸무게가 62키로고 체지방률이 아직 17퍼라
부지런히 체지방 빼야하는데 지금 피티쌤이
단백질을 거의 150~160그램을 먹이고 있음 탄수도 엇비슷하게 먹으라하고 거의 칼로리 1500정도 나옴 이래도 빠질거 라면서
써칭해보면 단백질 거의 몸무게 2배밖에 안먹던데
피티쌤믿고 그냥 가야하나? 바프해봤거나 감량중인 형동생님들 조언좀
운동량은 거의 주6~7회 중강도웨이트에 유산소 30~40분 매일 하는중
바프 준비중인데
지금 내 몸무게가 62키로고 체지방률이 아직 17퍼라
부지런히 체지방 빼야하는데 지금 피티쌤이
단백질을 거의 150~160그램을 먹이고 있음 탄수도 엇비슷하게 먹으라하고 거의 칼로리 1500정도 나옴 이래도 빠질거 라면서
써칭해보면 단백질 거의 몸무게 2배밖에 안먹던데
피티쌤믿고 그냥 가야하나? 바프해봤거나 감량중인 형동생님들 조언좀
운동량은 거의 주6~7회 중강도웨이트에 유산소 30~40분 매일 하는중
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믿고해라
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변비 있으면 봐라
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하후ㅘ루
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행복
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익명_82127217 | 2025.01.05 | 44 |
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조루 인지 판단좀
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익명_96660496 | 2025.01.05 | 183 |
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절에서...
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익명_99046043 | 2025.01.05 | 93 |
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ㅘ하하2025년... 빨리지나가길
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익명_19806730 | 2025.01.05 | 98 |
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어떻게 소득이 이거밖에
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익명_95331020 | 2025.01.05 | 147 |
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집값
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익명_75593889 | 2025.01.05 | 108 |
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주식으로 1년만에 총 6억 벌었는데... 자랑할 곳이 없다...
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익명_38261594 | 2025.01.05 | 130 |
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짱깨들은 이제 준비가 끝난거 같다
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익명_73024495 | 2025.01.05 | 102 |
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바람의나라 클래식하는데
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익명_42076741 | 2025.01.05 | 88 |
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나만 베댓 강조 색 안보이는거임?
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익명_49342115 | 2025.01.05 | 125 |
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형들 이거 노래제목좀 제발
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익명_81659691 | 2025.01.04 | 193 |
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비트코인 10년가봐?
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보충제 이런걸로 많이먹고있으면 음식으로 대체하는게 좋긴하지
운동량이 충분히 많아서 괜찮을듯