다이어트 성공한사람 이거봐봐

먹는거 부터 조지는게 가장 좋음
양이 절대적으로 줄어야 되는데 또 그렇다고 막 스스로 못 이겨서 더 먹어야 하는 만큼으로 줄이진 말아야함
나 같은 경우는 굳이 식단을 엄청나게 바꾸진 않고
양을 스스로 조절했음
그냥 밥 먹다가 아 이정도면 괜찮겠는데 싶을때 멈춤
그때 남긴 양을 보고 다음 식사때부터 그 만큼 덜어내고 그 만큼만 달라고 하고 먹었음
그리고 저녁먹고 나서 군것질 일체 금지 밤에 가짜배고픔 새끼 와서 요동치는거 그거 한달? 3주? 그 정도만 버티면
그 뒤부터는 괜찮아짐
그렇게 6개월 정도 지나니까 10kg 정도 빠져있더라 지방만 ㅋㅋㅋ

다이어트는 변수를 통제해야뎀. 먹는거? 그냥 소위말하는 일반식 식사량에서 줄일 필요도없음. 그거 하루 3끼외에 다른 부식을 없애고 많이 하루에 한시간정도 운동만해도 쭈욱빠짐.