굶어서 하는 다이어트는 별로인가요??

굶는게 쉽지않죠
적당히 먹고 운동해야죠

몸에 엄청 안좋음
적당히 먹고 운동을 더 해야함

일단 죽어라고 굶어서 확 빼고, 그 후에 조절해서 적당히 먹고 운동하던 해야함. 탈모가 올 수 도 있지만, 대머리되는거 아니고 머리 다시 자람.

굶는건 살이 빠지는게 아니라 영양분 탈수로 살빠져 보이는거임
먹는순간 다시 되돌아옴
식단 조절만 해도 일주일에 1키로는 무조껀 빠진다
난 운동까지 병행해서 2달에 10키로 뺌

그냥 간단하게

밥만 현미밥으로 바꿔

150~200g정도 먹고

국은 먹지말고

야식먹지말고

간식은 밥중간쯤

아침점심사이 10시쯤?

점심저녁사이 3~4시쯤?

간단하게 하루견과 한봉지만(건과일 베리 같은거안들어간거로

검은콩볶은거도 ㄱㅊ (100칼로리정도만

 

이거라도 지키고

운동은 유산소라도 꾸준히해

첨부터 헬스 ㅇㅈㄹ하지말고

 

근력운동하고싶으면

팔굽혀펴기 스쿼트 정도라도(기구 살 필요없고 집에서나 밖에서나 간단하게가능)

추가로 하고싶으면 턱걸이도

굶는건 진심 비추

처음엔 잘빠지는데 계속굶으면 더 안빠짐 

그냥 먹을거 먹으면서 유산소 걷기 빨리걷기 가볍게뛰기 같은거 꾸준하게 하셈

너 시발 굶지마 가사끼야

유투브에 동면중 다이어트 검색하고 영상 정독해라 무릎꿇고

국가대표 전담 영양사 하던 양반인데

진짜 왜 굶어서 하면 몸 ㅂㅅ되는지 알게될꺼다

 

ㅇ뭐든지 다이어트도 지름길은 없다 정도로 가서 일주일에 0.5키로 1키로씩 꾸준히 빼야 건강 지켜지는거다 

 

굶을바엔 차라리 더 쳐먹어라 ㅅㅂ 절대 굶지마라 

1일 1식 ㄱㄱ
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