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18살부터 작년 봄까지 관리안하고 꼴리는데로 살면서 85kg으로 살다가 작년 여름에 닭가슴살 계란 샐러드 무가당두유 고구마 저것만 두달가량 먹고 74kg까지 빠지고 변화 없길래 관둠 

딱히 많이먹는 것도 아니고 술도 안하고 배달도 거의 안 먹으면서 절제 하면서 살았는데 다시 85kg 되더라고 확실히 조심하면서 먹었는데도 

식이조절로 빼고 유지하려면 평생 저리 먹거나 운동 꼭 해야하나? 친구는 나랑 똑같이 먹는데 체중 안 찌던데 나는 찌니까 걍 체질인가 싶고

 


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 댓글 새로고침
  • 익명_57939881 2019.01.18 00:26
    근육량 늘려야지 먹는걸늘리려면
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  • 익명_77156641 2019.01.18 00:26
    생로병사의 비밀 - 요요없는 다이어트편 / SBS. 스페셜 칼로리란 한번 봐. 정말 도움 많이 됨. 스브스꺼가 조금 더 재미있음.
    0 0
  • 익명_83551942 2019.01.18 00:26
    그동안 유지되었던살을 하루 아침에 뺄려는게 욕심임..

    군대만 봐도 1년동안 10키로 빠졌는데 그후로 주춤하더니 전역할때쯤 되닌까

    16키로 빠졌다 길게봐라..

    여름에 청계천 한강가면 운동하는사람들이 정말많은데 다들 관리하는거...
    0 0
  • 익명_91039286 2019.01.18 00:26
    두 편을 다 본 사람으로서 내용 요약해 줌. 1. 체중 감소의 승패는 먹는 것에 달려 있음. 2. 나는 운동으로 체중 감량 할 것이다 : 국대급으로 운동할 수 없다면 불가능임. 3. 식이조절이 관건인데 그렇게 하다보면 기초대사량이 많이 떨어짐. 바로 이 부분이 요요가 오게 되는 원리. 예를 들면 다이어트 하기전에 니 몸의 기초대사량은 1800임. 운동 안하고 살아 있기만해도 이 정도는 소비했음. 그런데 체중 감소가 시작되면 우리 몸뚱아리는 긴축상태에 들어가서 에너지 소모를 최소화 함. 예를 들어 기초대사량이 1200으로 떨어짐. 대다수의 사람은 살 뺐으니 예전 식단으로 돌아가는데 600 만큼 소비를 못하니 이게 살로 가는 거임. 아니 대다수는 심리적인 보상때매 폭식을 함. 그래서 더 살이 찌게 됨.
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