닭가슴살 먹으면서 식단 조절하고
집에서 맨몸만 하고잇는데요
혹시 맨몸 오래 해보신분 계신가요
이상하게 헬스장은 숙제? 하는거같은 느낌도 들고 지루해서 피하게 되더라구요
닭가슴살 먹으면서 식단 조절하고
집에서 맨몸만 하고잇는데요
혹시 맨몸 오래 해보신분 계신가요
이상하게 헬스장은 숙제? 하는거같은 느낌도 들고 지루해서 피하게 되더라구요
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샤워할때 팔굽혀펴기 20회 후 세수 20회후 샴푸 20회후 바디 20회후 양치로 마무리로 루틴만들면 편해요
홈트든 헬스장이든 그냥 꾸준히하는게 답이다 식단도 운동도 그냥 생활습관처럼 해야됨
나는 집은 엄연히 쉬는공간이라 생각해서
헬스장다닌다 헬스장은 일단 가면 뭐라도하니까
살빼는거면 스쿼트 20 런지 20 버피 20 이렇게 세트로 해서 3세트만 해도 6개월 20kg은 빠지던데 식단조절 거의 없이
힘콩찰봉하나사서 딥스 턱걸이면 몸 다만듭니다