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2019.08.16 19:08

헬린이 질문

조회 수 34 추천 수 0 댓글 3
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골반이 틀어졌는지 스쿼트 할때 하체가 삐딱하게 내려가서 짜증나는데 머신으로만 하체운동 해도 괜찮음? 

레그 익스텐션이랑 백익스텐션? 그거 두개만 하려고함

 

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  • 익명_74041155 2019.08.16 19:08
    하체가 삐딱하게 내려가는거 방법있는데 마사지볼 이런거로 발바닥 좀 눌러줘라 발로 공 밝으면서 마사지하면 교정됨
    그리고 스쿼트는 무조건해야된다 머신으로 대체안댐 상체는 머신으로한다고해도 스쿼트는 무조건 프리로 해라
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  • 익명_74041155 2019.08.16 19:08
    그리고 가자미근이라고 종아리 쪽 늘려줘야댐 이건 검색하면 나오니까 스트레칭 ㄱㄱ
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  • 익명_96318037 2019.08.16 19:08
    당연히 골반교정 먼저 해야 됨
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