아까 알려준 사람이면 더 좋긴 하겠는데,
웬들러 프로그램 추천받아서 보니까 되게 좋더라고. 그래서 다음주 월요일부터 루틴따라서 할 생각인데.
개인적으로 등을 굉장히 좋아하거든. 풀업이라는 운동을 예전에는 잘했었는데 그게 어깨를 망가뜨리는 방식으로해서
한동안 쭉 쉬었다가 지금 제대로 된 방식으로 하니까 3~4개밖에 못함;;
아무튼 그 웬들러 루틴 짜놨는데 풀업만 미해병대 루틴마냥 거의 매일매일하는 그런방식으로 해도 됨??
풀업개수를 늘리고 싶어서.. 너무 오버트레이닝인가
아이콘을 가지게 됩니다. 
하지만 점진적 과부하 웬들러는 매주마다 중량 조금씩늘어나니깐 그것도 생각하면서 변형시키고
정석으로 1세트 돌리면 7주걸리는데 그렇게 해보고 그담에 폼좀 올라오면 웬들러에다가 풀업 루틴 보조 운동으로 집어넣으면되지
정석은 없어 니가 해보면서 몸으로 느껴야함 오버트레이닝도 해본놈이 느끼지